1.     För muskeltillväxt troligen inte det mest optimala. Där handlar det om att skapa en anabol miljö med påfyllning av energi med relativt jämna mellanrum. Själv tror jag det är högst marginellt eftersom jag praktiserat fasta i olika former under snart 5 år. Högst sannolikt hade jag haft någon millimeter muskelmassa till om jag hade ätit var tredje, fjärde timme. För egen del nojjar jag inte detta utan för mig är det bara en skön livsstil som jag trivs ypperligt med då jag får äta stora mål mat även när jag går på underskott.

2.     Autofagi. Man kan idag konstatera att fasta förlänger livet, motverkar cancer, Alzheimers och Parkinsons. Autofagi handlar förenklat om cellstädning. Genom fastan ”städas” defekta celldelar bort genom att "själväta" dem, och då bildas nya celldelar. Den här processen stannar av när vi äter. Kroppen blir upptagen med att ta hand om alla näringsämnen som kommer in. Med fastan ger vi en möjlighet för att kroppen ska ”städa” upp och därmed produceras nya celler.

Nobelpristagare i medicin (2016) Yoshinori Ohsumi menar att hans forskning visar att fasta kan påverka din hälsa på många sätt.

– Jag har faktiskt provat att fasta själv under tre dagar, berättar nobelpristagaren Yoshinori Ohsumi. Jag visste genom min forskning att cellerna har en enorm förmåga att utvinna energi åt kroppen och jag riktigt kände hur autofagin verkade i kroppen under fastan, säger han med ett skratt.

Databasen clinicaltrials.gov innehåller data om experiment med nya behandlingar runt om i världen. Där finns just nu 63 studier som specifikt handlar om autofagi. Drygt två tredjedelar av dem går ut på att bota cancer. 

PS Det Ohsumi säger om hur han kände hur autofagin ”verkade i kroppen” är något jag är den första att skriva under på. En av de första effekterna jag upplevde var hur mycket piggare jag blev både i knopp och kropp. Nu passar inte den här livsstilen alla, men om man inte gett det en chans kan man ju heller aldrig veta säkert. Att äta var tredje timme är ju ett modernt påfund och inget som är skrivet i sten. DS

2 snabba om fasta

Om periodisk fasta Kommentera

1.     För muskeltillväxt troligen inte det mest optimala. Där handlar det om att skapa en anabol miljö med påfyllning av energi med relativt jämna mellanrum. Själv tror jag det är högst marginellt eftersom jag praktiserat fasta i olika former under snart 5 år. Högst sannolikt hade jag haft någon millimeter muskelmassa till om jag hade ätit var tredje, fjärde timme. För egen del nojjar jag inte detta utan för mig är det bara en skön livsstil som jag trivs ypperligt med då jag får äta stora mål mat även när jag går på underskott.

2.     Autofagi. Man kan idag konstatera att fasta förlänger livet, motverkar cancer, Alzheimers och Parkinsons. Autofagi handlar förenklat om cellstädning. Genom fastan ”städas” defekta celldelar bort genom att "själväta" dem, och då bildas nya celldelar. Den här processen stannar av när vi äter. Kroppen blir upptagen med att ta hand om alla näringsämnen som kommer in. Med fastan ger vi en möjlighet för att kroppen ska ”städa” upp och därmed produceras nya celler.

Nobelpristagare i medicin (2016) Yoshinori Ohsumi menar att hans forskning visar att fasta kan påverka din hälsa på många sätt.

– Jag har faktiskt provat att fasta själv under tre dagar, berättar nobelpristagaren Yoshinori Ohsumi. Jag visste genom min forskning att cellerna har en enorm förmåga att utvinna energi åt kroppen och jag riktigt kände hur autofagin verkade i kroppen under fastan, säger han med ett skratt.

Databasen clinicaltrials.gov innehåller data om experiment med nya behandlingar runt om i världen. Där finns just nu 63 studier som specifikt handlar om autofagi. Drygt två tredjedelar av dem går ut på att bota cancer. 

PS Det Ohsumi säger om hur han kände hur autofagin ”verkade i kroppen” är något jag är den första att skriva under på. En av de första effekterna jag upplevde var hur mycket piggare jag blev både i knopp och kropp. Nu passar inte den här livsstilen alla, men om man inte gett det en chans kan man ju heller aldrig veta säkert. Att äta var tredje timme är ju ett modernt påfund och inget som är skrivet i sten. DS