Med det klassiska exemplet menar jag att lära sig hantera våra rädslor. I min egen erfarenhet och här saknas inte heller hård evidens är det inte sällan våra rädslor som påverkar hur vi lever våra liv. De begränsar och förkrymper oss och gör att vi undviker en del vi ”egentligen” vill göra. Vi vågar inte ”klappa vår spindel”. För att komma över spindelrädslan använder man sig av gradvis exponering. Det kanske börjar med att man är i samma rum som en spindel som finns i glasburk. Till slut kanske man tar spindeln i handen och låter din spatsera över armen.
 
Det har inte gått över en natt att komma över rädslan och våga släppa taget om skräcken. Vi kanske undviker att göra saker för att vi är rädda för vad andra ska tycka om oss. Min egen rädsla här har alltid varit att jag ska bli avslöjad som den bluff jag är… I alla fall var det så förr och som konsekvens kom min extrema prestationsångest för att visa alla att jag duger. Idag bekämpar jag dessa hjärnspöken genom att exponera mig och även genom att våga visa mig svag. Inom träningsvärlden är det gott om hjärnspöken och nojjor samt extremt utseendefixerat.
 
Många som nojjar över vågen och väljer slappa kläder för att man känner sig obekväm i sin egen kropp. Rädslan styr hur vi klär oss, hur vi tänker om oss själva. Ett vanlig kommentar och samtidigt lite tragisk uttryck är ju… ”Jag vill gå ner i vikt och börja träna för att slippa stå i vassen i år”. Gå ner i vikt, börja träna och ta hand om din hälsa OCH utseende. Jag dömer absolut ingen som tänker så här, men om vi går till botten med det är det är djupast sett en rädsla för vad andra tycker om oss… Det är en fantastisk sidovinst när kroppen förändras osv, men låt det inte styra ditt liv för vad andra tycker om dig utan gör det för din egen skull.
 
Avslutar med en slå-in-öppna-dörrar-klyscha: DU DUGER SOM DU ÄR. Jag är övertygad om att vi vill bli fria från våra rädslor måste vi börja trotsa dem, men precis som med spindelskräck – ett steg i taget. Släpp taget om dina rädslor. Jag var livrädd när jag slutade dricka. Alkoholen var min största snuttefilt. Jag mådde skit över hur jag såg ut och även om någon kanske inte tror det kan jag fortfarande få nojjor över utseende och form, men skillnaden är att jag kan hantera det idag. Jag har så smått börja tycka om Christer v.2 och förstått att jag är helt okej som jag är.

Klappa din ”spindel”

Om förändring och motivation Kommentera
 
Med det klassiska exemplet menar jag att lära sig hantera våra rädslor. I min egen erfarenhet och här saknas inte heller hård evidens är det inte sällan våra rädslor som påverkar hur vi lever våra liv. De begränsar och förkrymper oss och gör att vi undviker en del vi ”egentligen” vill göra. Vi vågar inte ”klappa vår spindel”. För att komma över spindelrädslan använder man sig av gradvis exponering. Det kanske börjar med att man är i samma rum som en spindel som finns i glasburk. Till slut kanske man tar spindeln i handen och låter din spatsera över armen.
 
Det har inte gått över en natt att komma över rädslan och våga släppa taget om skräcken. Vi kanske undviker att göra saker för att vi är rädda för vad andra ska tycka om oss. Min egen rädsla här har alltid varit att jag ska bli avslöjad som den bluff jag är… I alla fall var det så förr och som konsekvens kom min extrema prestationsångest för att visa alla att jag duger. Idag bekämpar jag dessa hjärnspöken genom att exponera mig och även genom att våga visa mig svag. Inom träningsvärlden är det gott om hjärnspöken och nojjor samt extremt utseendefixerat.
 
Många som nojjar över vågen och väljer slappa kläder för att man känner sig obekväm i sin egen kropp. Rädslan styr hur vi klär oss, hur vi tänker om oss själva. Ett vanlig kommentar och samtidigt lite tragisk uttryck är ju… ”Jag vill gå ner i vikt och börja träna för att slippa stå i vassen i år”. Gå ner i vikt, börja träna och ta hand om din hälsa OCH utseende. Jag dömer absolut ingen som tänker så här, men om vi går till botten med det är det är djupast sett en rädsla för vad andra tycker om oss… Det är en fantastisk sidovinst när kroppen förändras osv, men låt det inte styra ditt liv för vad andra tycker om dig utan gör det för din egen skull.
 
Avslutar med en slå-in-öppna-dörrar-klyscha: DU DUGER SOM DU ÄR. Jag är övertygad om att vi vill bli fria från våra rädslor måste vi börja trotsa dem, men precis som med spindelskräck – ett steg i taget. Släpp taget om dina rädslor. Jag var livrädd när jag slutade dricka. Alkoholen var min största snuttefilt. Jag mådde skit över hur jag såg ut och även om någon kanske inte tror det kan jag fortfarande få nojjor över utseende och form, men skillnaden är att jag kan hantera det idag. Jag har så smått börja tycka om Christer v.2 och förstått att jag är helt okej som jag är.